Jogos įvadas I

 35

Kategorija: Žyma:

Aprašymas

Šis seminaras skirtas tiems, kurie nori pradėti užsiimti joga. Seminaro tikslas yra supažindinti su joga, asanomis, meditacija. Taip pat nustatyti kokioje būklėje kūnas yra dabar, suprasti ar yra raumenų disbalansas, laikysenos problemų ar kvėpavimo disfunkcija. Dirbsime ypač mažose grupėse tam, kad gautumėte kuo daugiau individualių korekcijų, kurias vėliau galėsite pritaikyti grupinių užsiėmimų metu.
 
Seminaro metu:
– įvertinsime laikyseną, atliksime dinaminius testus;
– nustatysime kvėpavimo modelį;
– išmoksime saulės pasveikinimą (Surya Namaskar);
– aptarsime jogos filosofiją, ir kuo joga skiriasi nuo įprastos mankštos;
– susipažinsime su meditacijos pagrindais.