Aprašymas
Kvėpavimas – tai būdas gauti pagrindinį energijos šaltinį, tačiau dauguma iš mūsų kvėpuojame nepakankamai optimaliai. Paviršutiniškas kvėpavimas ne tik stipriai paveikia mūsų vidines būsenas, bet ir sumažina kūno adaptacines galimybes, kurios užtikrintų mūsų ilgaamžiškumą.
„Yoga in Depth” seminarų ciklas skirtas tiems, kas siekia giliau pažinti savo kūną ir iš jogos metodo gauti kiek įmanoma daugiau.
Seminaro metu:
- Aptarsime dažniausiai pasitaikančius kvėpavimo būdus, pranayamos technikas, kurios gali padėti suvaldyti stresą, nerimą, sukontroliuoti net ir panikos priepuolius.
- Sužinosite kodėl kvėpavimas yra pagrindinis raktas į sąmonę ir kaip jį treniruoti, kad pakeistumėte ne tik vidinę būseną, bet ir sumažintumėte chronišką skausmą ar nuovargį.
- Aptarsime „Bandhas” – energetinius užraktus naudojamus pažengusiųjų jogų praktikoje ir mokysimės jas aktyvuoti. Dėka šios technikos kvėpavimo pratimai įgauna daug gilesnį efektą ir kūnui, ir sąmonei.
- Kalbėsime apie tai kaip intervalų kvėpavimą pritaikyti savo kūnui, kada naudoti „Kumbhaka” techniką, ir kodėl kvėpavimo sulaikymo praktikos yra kelias į viso kūno ilgaamžiškumą.
- Mokysimės kaip atlikti ypač organizmą detoksikuojančią Agni Sara kvėpavimo praktiką. Taip pat sužinosite kaip žinoti ar savo asmeninėje praktikoje jau galite šį metodą taikyti reguliariai.
- Sužinosite specifinių pranayamų tikslias technikas ir dėka to žinosite kurias taikyti skirtingose gyvenimo situacijose. Pavyzdžiui, kai kurios technikos yra ypač atpalaiduojančios, kitos stimuliuojančios, o kai kurios net vėsinančios kūną.
- Aptarsime kaip atlikti asanų ir kvėpavimo praktiką, kad ji veiktų gydančiai. Sužinosite kas skiria jogos praktiką nuo įprastos fitneso mankštos.
- Aptarsime Kundalini energiją, kurios kilimas aukštyn pasak jogos filosofijos išlaisvina mūsų potencialą.
- Papasakosime kaip „Prana” ir „Apana” juda kvėpavimo metu, ir kodėl tūkstančių metų senumo jogos technikos yra ypač aktualios šiuolaikiniam žmogui.
Po šio seminaro jausitės dar labiau užtikrinti savo praktika, galintys ją pritaikyti savo individualiems poreikiams. Turintys dar daugiau praktinių ir teorinių žinių apie tai kaip palaikyti kūno sveikatą.
SVARBU: į šį seminarą atvykti arba visai nevalgius ar, kad būtų praėję 2h nuo lengvo užkandžio.
Seminare vietų skaičius ribojamas (6 žmonės) bus daug individualių korekcijų.
Vieta rezervuojama atlikus išankstinį mokėjimą.
Seminaro pradžia 9:30, trukmė 2h.
